-->

Tips Seputar Kesehatan Dan Perawatan

Hati-Hati,Ternyata Akibat Dari Kelebihan Berat Badan (Obesitas) Menimbulkan Beberapa Penyakit Kronis Ini


Pengertian obesitas dan cara menganalisa obesitas


Meski makanan merupakan suatu kebutuhan harian metabolisme tubuh,namun faktanya ada berbagai jenis makanan yang dapat menimbulkan dampak negatif pada kesehatan,pola makan yang tidak teratur atau kebiasaan makan dalam porsi yang besar yang tidak disertai dengan gaya hidup sehat dan aktivitas fisik, dapat menyebabkan peningkatan berat badan tidak terkendali dan berisiko mengalami berat badan berlebih(obesitas).

Hati-Hati,Ternyata Akibat Dari Kelebihan Berat Badan (Obesitas) Menimbulkan Beberapa Penyakit Kronis Ini

Obesitas adalah kondisi kelebihan berat badan yang disebabkan oleh penumpukkan lemak dalam tubuh yang berdampak buruk pada kesehatan. seiring dengan pesatnya perkembangan indusrti Obesitas menjadi salah satu perhatian khusus di seluruh dunia terutama di negara-negara maju di bidang industri, di negara-negara tersebut mengakibatkan populasi obesitas terus meningkat,hal ini dipicu dari penurunan aktivitas fisik masyarakat dan mengalami perubahan pola makan.

Obesitas dapat diklasifikasikan berdasarkan berat badan dan tinggi badan dengan menggunakan rumus Indeks Massa Tubuh (IMT) untuk mengukur kadar lemak dalam tubuh. Caranya dengan kalikan tinggi badan anda dengan kuadrat,misalnya tinggi badan 1,68x1,68 =2,8 kemudian dibagi berat badan anda,misalnya berat badan anda 70/2,8 = 25 lalu sesuaikan dengan kriteria IMT pada tabel berikut :

Indeks Massa Tubuh(Kg/m2)Kategori
kurang dari 18.5Kurang ideal
18.5 sampai 24.9 Berat badan ideal
25.0 hingga 29.9
Kelebihan berat badan
30.0 sampai 34.9 obesitas tingkat 1
35.0-4.0 Obesitas tingkat 2
lebih dari 4.0 obesitas tingkat 3

Semakin besar angka Indeks Massa Tubuh semakin meningkat risiko gangguan kesehatan. Masalah yang ditimbulkan obesitas menjadi beberapa jenis masalah diantaranya gangguan secara medis(risiko penyakit),tindakan Pembedahan jika kondisi memburuk,gangguan pada reproduksi wanita,gangguan kehamilan dan masalah sosial.

Rumus IMT hanya metode untuk mengukur kadar lemak dalam tubuh berdasarkan berat badan dan tinggi badan,rumus IMT bukan alat untuk mendiagnosis suatu penyakit

Dampak buruk obesitas


Dampak buruk obesitas terhadap kesehatan secara medis


Obesitas memiliki pengaruh yang buruk bagi kesehatan,sehingga obesitas sering dikaitkan dengan risiko penyakit hipertensi dan dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan diabetes tipe 3. Obesitas dapat meningkatkan risiko kardiovaskular yang dapat memicu komplikasi antara kardiovaskular dan hipertensi. Fakta membuktikan bahwa dari peningkatan berat badan per 10kg dapat meningkatkan tekanan darah 3mmHg sistolik dan 2 mmHg diastolik. Obesitas juga menyebabkan resistensi insulin dengan resultan hiperinsulinaemia sehingga insulin meningkatkan tubular reabsorpsi natrium.

Obesitas juga dapat meningkatkan aktivitas renin plasma sehingga dapat memicu hipertensi yang kemudian risiko hipertensi mengarah pada peningkatan risiko untuk penyakit cerebrovascular(gangguan fungsi otak secara drastis) . Obesitas memiliki kecenderungan dalam menghasilkan asam lemak bebas yang tinggi dan menumpuk pada organ hati,kemudian mengarah pada peningkatan hipertrigliseridemia dan berkurangnya peningkatan produksi lipoprotein densitas, yang berfungsi untuk mengangkut kolestrol dan trigli serida. Dalam kondisi ini dapat memicu risiko penyakit jantung koroner,pembentukan dan perkembangan penyakit jantung koroner yang disebabkan oleh obesitas.



Hiperlipidemia(peningkatan libid atau lemak darah meningkat tidak normal) juga terdapat pada penderita obesitas sebagai low densitas rendah yang merupakan golongan low density lipoprotein (golongan lipoprotein/protein dan lemak yang bervariasi dalam ukuran) yang memiliki fungsi utama untuk mengangkut kolestrol dari hati ke jaringan dengan menggabungkannya dengan membran sel), sedangkan high density lipoprotein(kandungan protein lebih banyak dibanding lemak) dalam kondisi rendah. Jika kadar low density lipoprotein(LDL) dengan high density lipoprotein (HDL) meningkat,dapat memicu atheroma(plaque lemak) pada pembuluh darah yang dapat memicu jantung koroner. Obesitas juga dapat memicu Diabetes mellitus Tipe 2, yang terjadi akibat benturan insulinemia perifer,dari peningkatan asam lemak bebas di hati dapat menghambat pelepasan hormon insulin dalam hati sehingga dapat menyebabkan penurunan sensitivitas insulin pada jaringan perifer(jaringan saraf).

Obesitas dapat memicu risiko kanker yang akut seperti kanker prostat pada pria, dan kanker payudara pada wanita,Obesitas juga juga sangat rentan terkena kanker kolorektal(kanker yang terdapat pada usus besar),kanker empedu,pembentukan batu pada kandung kemih (Cholelithiasis) yang umumnya terdapat pada kandung empedu. Hipertensi, serebrovaskular(gangguan pada pembuluh darah otak),hipertrigliseridemia(kadar lemak melebihi batas), hiperlipidemia(kolestrol tinggi), penyakit jantung koroner. Diabetes mellitus dan artritis degeneratif(gangguan pada sendi),Cholethiasis dan sleep apnea(gangguan pernafasan saa tidur),Kanker payudara, kanker prostat,kanker kolorektal(kanker usus) dan kanker kandung empedu. Akses pemberian obat(intravena) mengalami kesulitan, gangguan visibilitas,kulit kesulitan dalam peningkatan menetralisir infeksi luka, luka dehiscence dan peningkatan risiko trombosis vena dalam.

Artritis degeneratif (peradangan pada sistem saraf dan sumsum tulang belakang) juga lebih banyak terjadi pada orang yang mengalami peningkatan berat badan berlebih atau obesitas. Obesitas (BMI) yang mengalami lebih dari 30kg \ m 2) juga meningkatkan risiko kematian dini. Perkembangan (Predisposisi) gangguan kulit meningkat yang disebabkan lipatan kulit pada orang yang mengalami obesitas,contoh penyakit kulit yang terjadi pada obesitas adalah penyakit kulit ini terlihat pada pasien obesitas termasuk intertrigo(pertumbuhan jamur antara lipatan kulit),eksim,dan sariawan.

Obesitas sering di kaitkan dengan osteoartritis,wanita yang mengalami obesitas dapat mengalami radang sendi pada lutut,dengan menimbulkan masalah pada mobilitas sehingga menimbulkan tubuh kesulitan untuk beraktivitas,sehingga kenaikkan badan terus meningkat secara signifikan. Namun hal ini memiliki keuntungan bagi wanita dengan kelebihan berat badan,yaitu dapat mencegah osteoporosis. Hal ini terjadi karena estorgen disimpan pada jaringan lemak sehingga wanita dengan kelebihan berat badan meliki banyak estrogen yang berfungsi sebagai pelindung dari risiko keropos tulang (osteoporosis).

Gangguan pernapasan juga dapat terjadi pada penderita obesitas yang di sebabkan oleh peningkatan lemak pada dinding dada dan perut yang dapat menyebabkan volume paru-paru berkurang,sehingga dapat menyebabkan gangguan pernafasan dengan nafas yang tidak teratur.

Dampak pada masalah kewanitaan atau Ginekologi(reproduksi wanita)


Menstruasi tidak teratur, amenorea(tidak haid), infertilitas(kemandulan),penyakit ovarium polikistik(gangguan keseimbangan hormon androgen),Kanker endometrium, kanker serviks,kanker payudara dan kanker ovarium,kesulitan dalam pemeriksaan kandungan,Diabetes melitus gestasional, gestasional,hipertensi, pre-eklampsia dan bayi besar,proses persalinan mengalami kesulitan,urin tidak terkontrol.

Masalah yang ditimbulkan oleh obesitas pada wanita bervariasi mulai dari menstruasi yang tidak teratur bahkan sampai berhentinya siklus menstruasi,hal ini terjadi karena gangguan pada metabolisme hormon sex,peningkatan aktivitas adrenal androgen,produksi estrogen meningkat dan peningkatan perubahan sistem perifer androgen menjadi Estrogen pada obesitas. Peningkatan kanker rahim(endometrium) pada wanita obesitas disebabkan karena produksi estrogen meningkat,dampak lainnya pada wanita juga dapat menimbulkan risiko penyakit ovarium polikistik dan mengalami kemandulan.

Dampak buruk lainnya pada wanita yang mengalami obesitas dalam masa kehamilan dapat menimbulkan diabetes mellitus gestasional,hipertensi,kebesaran bayi,pre-eklampsia(komplikasi pada masa kehamilan yang ditandai dengan meningkatnya tekanan darah dan tanda-tanda gangguan pada sistem organ lainnya,seringkali terjadi pada organ ginjal dan hati). Kesulitan pada proses persalinan dapat terjadi pada wanita dengan berat badan pada IMT 2 dan tiga dengan memerlukan waktu yang cukup lama,kesulitan pemeriksaan kehamilan dan obesitas juga dapat mengalami inkontinensia(kehilangan kontrol kadung kemih).

Dampak pada psikologis dan pengaruh sosial


Obesitas juga dapat berdampak pada sosial dan psikologis,wanita dengan obesitas cenderung minder,wanita dengan obesitas lebih memilih makan lebih banyak untuk menghibur dirinya,wanita dengan berat badan berlebih juga cenderung mudah tersinggung dan menjauh dari kontak dengan lingkungan Obesitas juga dapat mempengaruhi psikologis pada penderitanya,hal ini terjadi karena aktivitas catecholamine(hormon yang di keluarkan oleh kelenjar adrenal dalam menanggapi stres) yang mengarah ke infiltrasi hati kelebihan asam lemak bebas(lemak jenuh atau lemak tidak jenuh) dan insulinaemia perifer(kadar insulin berlebih yang bersirkulasi dalam darah) yang dapat menyebabkan penurunan sekresi(proses pembuatan dan pelepasan substansi kimiawi dalam bentuk lendir) natrium ginjal. Merasa harga diri rendah,depresi, minder terhadap pasangan,tingkat emosi meningkat dan masalah pada ukuran pakaian.

Dampak pada proses tindakan pembedahan/caesar


Masalah bedah Obesitas juga dapat menyulitkan pembedahan,hal ini di picu karena sulitnya pada akses kulit dan buruknya visibilitas pada area pembedahan karena lemak dan menyulitkan proses kinerja intravena (metode pemberian obat langsung ke pembuluh darah melalui injeksi atau infus). Hal ini terjadi karena lemak yang berlebih pada dinding perut sehingga menyulitkan proses pemberian obat intravena hemostasis pasca bedah,intravena hemostasis berfungsi sebagai mekanisme tubuh untuk menghentikan kehilangan darah yang berlebihan.

Obesitas juga dapat menyebabkan melambatnya penyembuhan luka pasca operasi,hal ini dipicu karena pembentukkan hematoma(kumpulan darah yang tidak normal di luar pembuluh darah),peningkatan keringat,infeksi pada luka meningkat dan luka dehiscense(komplikasi bedah abnomominal). Risiko lain pasca pembedahan pada obesitas ialah risiko peningkatan trombosis vena(penggumpalan darah paha atau betis) yang mmpengaruhi kesulitan dalam proses ambulasi dini.

Masalah bedah yang menyulitkan obesitas termasuk penurunan akses melalui kulit dan buruk visibilitas lokasi operasi karena lemak.Ada juga kesulitan dalam mengamankan akses intravena . Yang berlebihan lemak di dinding perut dan jumlah yang lebih besar pembuluh darah membuat pengamanan hemostasis intra secara operasional lebih sulit. Juga ada penundaan luka penyembuhan di antara pasien obesitas karena hematoma pembentukan, peningkatan keringat, peningkatan luka infeksi dan dehiscence luka 1,8. Ada sebuah terkait peningkatan risiko Deep Vein Thrombosis (DVT) di antara pasien obesitas yang telah menjalani operasi karena ambulasi dini mungkin sulit.


Untuk perawatan dan pengobatan harus disertai rekomendasi tenaga ahli medis


Upaya untuk pencegahan obesitas


Upaya dasar untuk menurunkan berat badan adalah dengan membatasi asupan kalori dan meningkatkan aktivitas fisik dan rutin berolahraga,hal ini juga upaya untuk menurunkan risiko hipertensi dan penyakit ginjal kronis.

strategi ini mungkin kurang efektif dan memerlukan waktu yang cukup lama dan harus diperhatikan dengan serius,namun setidaknya penurunan berat badan dengan metode ini dalam jangka panjang upaya untuk mencegah konsekuensi kardiorenal dan metabolik pada orang yang mengalami berat badan berlebih atau obesitas.

pembatasan kalori dan peningkatan aktivitas fisik yang pertama yang Rekomendasi pengobatan lini untuk individu obesitas. Ini Strategi ini didasarkan pada data klinis dan hewan menunjukkan bahwa penurunan berat badan yang disengaja dengan diet dan olahraga yang paling meningkat gangguan metabolisme, jantung, dan ginjal berhubungan dengan obesitas. Beberapa studi klinis telah menunjukkan manfaat ginjal khusus untuk mengurangi massa tubuh pada tekanan darah tentu saja, proteinuria, dan fungsi ginjal.


intervensi bedah

intervensi non-bedah seperti diet, olahraga, dan nafsu makan makan,obat penekan sering tidak efektif dalam memproduksi penurunan berat badan jangka panjang yang berlangsung lebih dari 1 tahun. Karena itu,intervensi bedah seperti bedah bariatrik telah dilakukan dievaluasi sebagai strategi untuk mencapai penurunan berat badan jangka panjang dan meningkatkan fungsi ginjal. operasi bariatrik melemahkan dimediasi dislipidemia dan resistensi insulin dan obesitas mengurangi tekanan darah, dan beberapa studi klinis memiliki peningkatan menunjukkan kreatinin serum dan proteinuria dengan operasi penurunan berat badan.


Untuk perawatan penyakit dampak dari obesitas seperti hipertensi,gangguan metabolisme dan penyakit ginjal kronis harus ditangani oleh tenaga medis dan memerlukan Pembedahan untuk menghasilkan penurunan badan yang maksimal.


Sejarah Singkat Kereta Api Dan Foto Kereta Api Masa Lalu Yang Fenomenal

Daftar isi:




Sejarah Kereta Uap Pertama


Lokomotif uap kereta api pertama dirancang oleh Richard Trevithick di Inggris pada tahun 1804,Richard Trevithick adalah seorang insinyur Inggris. Penemuan ini merupakan mesin yang menggunakan uap bertekanan tinggi untuk dapat menggerakkan mesin dengan satu langkah tenaga,sistem transmisinya mulai menggunakan roda gila besar untuk menyelaraskan pergerakan batang piston.

Sejarah Singkat Kereta Api Dan Foto Kereta Api Masa Lalu Yang Fenomenal


Lokomotif rak Matthew Murray Salamanca merupakan lokomotif uap pertama yang sukses yang laku dipasaran,lokomotif rak Matthew Murray Salamanca beroperasi di jalur kereta Middleton Railway pada tahun 1812. Lokomotif twin-silinder ini cukup ringan untuk menapaki rel yang mengandalkan gigi pada salah satu sisi roda.

Kemudian pada tahun 1813 lahir lokomotif Puffing Billy yang diciptakan oleh Christopher Blackett dan William Hedley untuk beroperasi di jalur Wylam Colliery Railway, lokomotif Puffing Billy merupakan lokomotif pertama yang sukses dengan menggunakan sistem daya tarik dengan menggabungkan beberapa roda. Puffing Billy sekarang tersimpan di Museum London.


Terinspirasi dari lokomotif Trevithick dan lokomotif Salamanca,pada tahun 1814 George Stephenson mengusulkan kepada manajer tambang batu bara Killingworth untuk menciptakan mesin bertenaga uap.

Pada tahun 1825 Stephenson berhasil menciptakan lokomotif Blucher dan lokomotif adhesi flang untuk dilakukan pengujian pada jalur Stockton dan Darlington Railway di timur laut Inggris. lokomotif ini merupakan kereta api uap pertama di dunia dengan menggunakan tenaga kuda dan tenaga uap pada lintasan yang berbeda.


Pada 1829, Stephenson menciptakan lokomotif rocket yang membawanya pada kemenangan dalam kompetisi penting Rainhill Trials. Dengan kesuksesannya tersebut mendirikan perusahaan pemasok lokomotif uap untuk memenuhi pemesanan di Inggris dan Irlandia, Amerika Serikat dan sebagian besar wilayah Eropa.


Sejarah Singkat Kereta Api Dan Foto Kereta Api Masa Lalu Yang Fenomenal

Semenjak kesusksesan lokomotif roket, lokomotif bertenaga uap mendominasi seluruh jalur kereta api di seluruh dunia lebih dari satu abad.

Pada tahun 1879 Werner von Siemens mengenalkan kereta api listrik bertempat di Berlin,Gross-Lichterfelde Tramway merupakan jalur pertama trem listrik pertama di dunia yang dibangun oleh Siemens dimulai dari distrik Lichterfelde kota Berlin Jerman,namun karena alasan keamanan,kereta listrik siemens sempat terhenti.

Kemudian pada tahun 1881 Siemens menciptakan Trem dengan daya 180 Volt DC. Kereta Api Listrik Volk diuji coba pada 1883 di Brighton,setelah beroperasi satu dekade kemudian pada tahun 1891 jalur rel mulai dilengkapi dengan kabel overhead dengan memeperpanjang rute yang mengarah pada ke stasiun Lichterfelde Barat Berlin .


Kereta Diesel Pertama


Pada tahun 1906, Rudolf Diesel, Adolf Klose,produsen mesin uap diesel dan Gebruder Sulzer bekerja sama dalam perusahaan Diesel Sulzer Klose untuk memproduksi lokomotif bertenaga diesel. Sulzer mulai produksi mesin diesel sejak tahun 1898,Negara Prusia merupakan pemesan pertama lokomotif diesel dari perusahaan tersebut pada tahun 1909.

Lokomotif bertenaga diesel pertama di dunia dioperasikan sejak tahun 1912 pada rute Winterthur-Romanshorn,Swiss. Berat lokomotif tersebut adalah 95 ton dengan daya mesin 883 kW dengan kecepatan maksimum 100 km / jam.

Sebuah terobosan baru ditemukan pada tahun 1914 oleh Hermann Lemp yang merupakan seorang insinyur listrik General Electric,Hermann Lemp mengembangkan yang juga mematenkan sistem kontrol listrik arus searah.Desain Lemp menggunakan tuas tunggal untuk mengontrol mesin dan mengatur fungsi generator yang merupakan prototipe untuk semua sistem kontrol lokomotif diesel-listrik.

Sejarah Singkat Kereta Api Dan Foto Kereta Api Masa Lalu Yang Fenomenal

Pada tahun 1914,swiss dan jerman bekerja sama untuk mengembangkan kereta diesel-listrik fungsional pertama di dunia untuk di operasikan pada rute Royal Saxon State Railways oleh Waggonfabrik Rastatt dengan peralatan listrik dari Brown,Boveri,Cie dan mesin diesel dari Swiss Sulzer AG .

Penggunaan reguler pertama lokomotif diesel-listrik dengan mengaplikasikan switching,dibawah ini beberapa foto kereta diesel yang fenomenal pada masanya:


Foto Kereta masa lalu yang fenomenal



1. Q 4-6-4 Kelas S-4-A 4000

Sejarah Singkat Kereta Api Dan Foto Kereta Api Masa Lalu Yang Fenomenal


CBQ 4-6-4 Kelas S-4-A 4000 AEOLUS Burlington kereta api
Tanggal penerbitan 1938-02-26

Chicago Burlington Quincy Railroad 4-6-4 Kelas S-4-A 4000 di Denver, Colorado pada 26 Februari 1938, foto oleh Dick Kindig, koleksi Chuck Zeiler.
AEOLUS:25 Februari 1938, Aeolus 4000 Denver Zephyr.

2. CBQ 0-6-0 Kelas G-5-A 510

Sejarah Singkat Kereta Api Dan Foto Kereta Api Masa Lalu Yang Fenomenal

Tanggal penerbitan 1938-05-22
Topik CBQ 0-6-0 Kelas G-5-A 510
Chicago Burlington Quincy Railroad 0-6-0 Kelas G-5-A 510 di Galesburg, Illinois pada 22 Mei 1938, foto oleh Jack O'Riley, dicetak oleh Don Gruber, koleksi Chuck Zeiler.


3. Q 4-6-4 Kelas S-4-A 4000 AEOLUS Kereta api Burlington

Sejarah Singkat Kereta Api Dan Foto Kereta Api Masa Lalu Yang Fenomenal

Tanggal penerbitan 1939-07-09
Bahasa Inggris
Chicago Burlington Quincy Railroad 4-6-4 Kelas S-4-A 4000, dinamai AEOLUS, di Princeton, Illinois pada 9 Juli 1939, foto oleh P. Stringham, dicetak oleh William A. Raia, koleksi Chuck Zeiler. Di bagian belakang cetakan, kereta diidentifikasi sebagai Denverite Overnite, sebuah kereta untuk menangani luapan Denver Zephyr.




4. CBQ 4-6-4 Kelas S-4-A 4001 AEOLUS
oleh Jackson Thode


Sejarah Singkat Kereta Api Dan Foto Kereta Api Masa Lalu Yang Fenomenal

Tanggal penerbitan 1939-09-10
Topik CBQ 4-6-4 Kelas S-4-A 4001 AEOLUS Burlington kereta api

Beberapa pria tampaknya khawatir tentang perlengkapan berjalan di Chicago Burlington Quincy Railroad 4-6-4 Kelas S-4-A 4001 di Denver, Colorado pada 10 Sept 1939, foto oleh Jackson Thode, koleksi Chuck Zeiler. Ini adalah Aeolus kedua (Penjaga Angin, dari mitologi Yunani), selesai pada bulan Februari 1938 oleh CB Q's Western Burlington Retailers. Baldwin memasok boiler, dan perubahan memasok mesin dan tempat tidur empuk, silinder, truk trailing dan tender, dan coran lainnya. Konstruksi dimulai pada musim panas 1937. Aeolus pertama dilengkapi dengan pemanas weather umpan Elesco, tetapi lokomotif ini dilengkapi dengan SA tipe Worthington, yang memungkinkan lubang masuk yang lebih besar di kedua sisi lampu, yang juga berfungsi untuk meniru ventilasi pada EMC EA diesel bahwa dua lokomotif Aeolus dirancang untuk menggantikan jika terjadi kegagalan diesel. 4001 juga memiliki kabin tertutup sepenuhnya, pilot Commonwealth dengan coupler yang dapat ditarik, dan ketiga pembalapnya adalah tipe Boxpok. Nomor 4001 juga menampilkan anti-pendaki di sekitar pilot (kemudian ditambahkan ke 4000) dan penutup berengsel yang menutupi langkah-langkah pilot, terlihat di sini di posisi terbuka. Selubung stainless steel, yang menghadirkan kesulitan perawatan, lepas pada akhir 1941 atau awal 1942 dengan pengiriman mesin diesel E5. Lokomotif ini sudah pensiun dan dijual untuk memo pada Oktober 1960. Nomor 4001 juga menampilkan anti-pendaki di sekitar pilot (kemudian ditambahkan ke 4000) dan penutup berengsel yang menutupi langkah-langkah pilot, terlihat di sini di posisi terbuka. Selubung stainless, yang menghadirkan kesulitan perawatan, lepas pada akhir 1941 atau awal 1942 dengan pengiriman mesin diesel E5. Lokomotif ini sudah pensiun dan dijual untuk memo pada Oktober 1960. Nomor 4001 juga menampilkan anti-pendaki di sekitar pilot (kemudian ditambahkan ke 4000) dan penutup berengsel yang menutupi langkah-langkah pilot, terlihat di sini di posisi terbuka. Selubung stainless, yang menghadirkan kesulitan perawatan, lepas pada akhir 1941 atau awal 1942 dengan pengiriman mesin diesel E5. Lokomotif ini sudah pensiun dan dijual untuk memo pada Oktober 1960.
Identifier 4001Aeolus-1
Pemindai

5. CBQ 4-6-4 Kelas S-4-A 4000 AEOLUS
oleh P. Stringham


Sejarah Singkat Kereta Api Dan Foto Kereta Api Masa Lalu Yang Fenomenal

Tanggal penerbitan 1939-06-11
Topik CB&Q 4-6-2 Kelas S-3 2960 Burlington
Bahasa Inggris
Chicago Burlington Quincy Railroad 4-6-2 Kelas S-3 2960 dengan Kereta di Sand Creek, Colorado pada 11 Juni 1939, foto oleh Jackson Thode, koleksi Chuck Zeiler.. Nomor 2960 dirancang oleh Baldwin pada tahun 1915 (c / n 42160) dan dijual pada bulan Juli 1952. Lima belas kelas S-3 tipe Pasifik dibangun oleh Baldwin pada tahun 1915 (jalan 2950-2964) dan sepuluh jalan tambahan dibangun pada tahun 1918 (road # 2965-2974). Selain itu, pada tahun 1922 dua lagi lokomotif desain S-3 dibangun untuk FW DC (road 's 556-557) dan tiga untuk C&S (road #' s 373-375, kelas F-3C). CS juga memperoleh (sekitar 1936) CBQ 2970, 2973, dan 2965, masing-masing menjadi C&S 370, 371, dan 372, yang dikelompokkan F-3B.

6. CBQ 4-8-4 Kelas O-1-A 5611


Sejarah Singkat Kereta Api Dan Foto Kereta Api Masa Lalu Yang Fenomenal

Lokomotif uap kereta api chz,Tanggal penerbitan 1945
Chicago Burlington Quincy Railroad 4-8-4 Kelas O-5-A 5611, tanggal, lokasi, dan fotografer tidak dikenal, dicetak oleh Don Gruber, koleksi Chuck Zeiler. Nomor 5611 dirakit oleh CB Q di Burlington Barat, Iowa, selesai pada bulan Juni 1937, dijual untuk memo pada bulan Oktober 1953. Baldwin memasok boiler, berbagai produsen lain memasok komponen lain, dan dilengkapi dengan Heater Feedwater Heater Type SA. Berdasarkan Lembar Penugasan Lokomotif CBQ tertanggal antara tahun 1940 dan 1952, menunjukkan 5611 ditugaskan ke Divisi Chicago, lokasi tersebut diduga sebagai daerah Chicago, dan lokomotif dilengkapi dengan roda percontohan spoked, jadi saya menebak sekitar tahun 1940. Kebanyakan, jika tidak semua, Kelas O-5-A mengganti roda pilotnya saat berbelanja untuk perbaikan Kelas 1, sekitar 10 tahun atau lebih setelah bangunan.


7. CB&Q 4-4-2 Kelas P-5 2555


Sejarah Singkat Kereta Api Dan Foto Kereta Api Masa Lalu Yang Fenomenal

Topik CB&Q 4-4-2 Kelas P-5 2555 Burlington
Tanggal penerbitan 1939-06-18
Chicago Burlington & Quincy Railroad 4-4-2 Kelas P-5 2555 di Kansas City, Missouri on Train # 4 pada 18 Juni 1939, foto oleh Jackson Thode, koleksi Chuck Zeiler. Nomor 2555 dibangun oleh Baldwin pada tahun 1902 sebagai kelas P-2-Comp (senyawa seimbang) nomor 1589 (c / n 20161). Itu dibangun kembali menjadi 4-4-2 sederhana pada tahun 1917, direklasifikasi sebagai P-5. Itu dinomori ulang pada tahun 1924 hingga 2555 dan pensiun pada Juni 1942.


8. CB&Q 4-8-2 Kelas B-1-A 7010
oleh MD McCarter


Sejarah Singkat Kereta Api Dan Foto Kereta Api Masa Lalu Yang Fenomenal

Topik CB&Q 4-8-2 Kelas B-1-A 7010
Tanggal penerbitan 1939-08-10
Kereta api Burlington Lokomotif lokomotif uap Denver
Bahasa Inggris
Chicago Burlington & Quincy Railroad 4-8-2 Kelas B-1-A 7010 di Denver, Colorado pada 10 Agustus 1939, mencetak {cover} foto dari koleksi MD McCarter, koleksi Louis Zadnichek. Nomor 7010 dibangun oleh Baldwin pada Juli 1925 (c / n 58509), dijual untuk memo pada Februari 1954

9. CB&Q 4-6-4 Kelas S-4 3012


Sejarah Singkat Kereta Api Dan Foto Kereta Api Masa Lalu Yang Fenomenal

Tanggal penerbitan 1939-10-15
Topik CB&Q 4-6-4 Kelas S-4 3012 Burlington
Bahasa Inggris
Chicago Burlington & Quincy Railroad 4-6-4 {Course|School|Category} S-4 3012 on {Teach|Coach} {#9|number 9}# 9, The Aristocrat, di Barr, Colorado pada 15 Oktober 1939, fotografer tidak dikenal, koleksi Chuck Zeiler. Nomor 3012 dirakit oleh CB&Q di {Western|Western world} Burlington, Iowa (c / n 5356-35), boiler dipasok oleh Baldwin, komponen lainnya dipasok oleh pabrikan yang sama yang digunakan oleh Baldwin. Itu selesai pada bulan Juli 1935 dan dijual untuk memo pada bulan April 1955

Dibekali Dengan 16MP Selfie Camera Dengan Baterai Besar,Berikut Ini Harga Dan Spesifikasi Samsung Galaxy M30

Samsung meluncurkan smartphone seri Galaxy M pada bulan juli lalu dengan menghadirkan Galaxy M30. Selain peningkatan kualitas layar dan kamera Samsung Galaxy M30 juga meningkatkan keunggulan pada baterai.

Smartphone keluaran Korea Selatan ini mengusung jargon '3x Max' dengan keunggulan baterai besar, layar luas dan kamera dengan sensor tinggi. Samsung Galaxy M30 dibekali baterai 5.000 mAh yang memilki daya baterai bertahan hingga 31 jam waktu bicara non-stop.

Selain itu,Galaxy M30 disebut-sebut daya baterai dapat bertahan hingga 25 jam untuk pemutar video dan 105 jam untuk music player. Galaxy M30 dilengkapi dengan charger 15 watt hanya 140 menit untuk mengisi daya baterai.


Dibekali Dengan 16MP Selfie Camera Dengan Baterai Besar,Berikut Ini Harga Dan Spesifikasi Samsung Galaxy M30


"Google mengklaim bahwa, 83 % konsumen Indonesia lebih memilih smartphone dengan harga yang terjangkau yang memiliki daya baterai tahan lama" kata Denny Galant, kepala petugas elektronik di Samsung Electronics Indonesia Mobile pada peluncuran Galaxy M30, di Jakarta selatan.

Samsung Galaxy M30 ini dilengkapi tiga kamera belakang dengan resolusi kamera utama 13 MP. Yang menarik, ketiga kamera tersebut telah dilengkapi dengan sudut lebar (wide angle).

"Kami meluncurkan M30 karena kami melihat bahwa ada segmen pasar yang selalu terhubung ke jejaring sosial, mereka harus terhubung. Karenanya, mereka adalah baterai yang berkualitas," Selvia Gofar, Manajer Pemasaran Produk Senior di Samsung Indonesia.


Dibandingkan dengan pendahulunya M20, M30 menghemat lebih banyak baterai karena menggunakan layar Super AMOLED. Galaxy M30 dilengkapi dengan layar Super AMOLED dengan lebar 64 inci FHD 'Infinity-U Display' dengan rasio layar / tubuh 92,8 persen.

Dengan 16.21cm (6.4") Super AMOLED FHD+ Infinity U Display, menjadikan layar semakin jernih dan cerah, tonton tayangan favorit makin nyaman dan menyenangkan.

Berikut harga dan spesifikasi Samsung Galaxy M30

Spesifikasi Samsung Galaxy M30
Harga RP.3.399.000
model SM-M307F
versi android OS Android 9.0 (Pai)
Jaringan GSM / HSPA / LTE
resolusi layar
1080x2340 piksel
CPU octa-core (Cortex-A73 1,6 GHz & Cortex-A53 1.8 GHz)
GPU Mali-G72 MP3
RAM 4GB
Penyimpanan 64GB / 128GB, slot microSD MicroSD (Up to 512GB)

Teknologi Lokasi
GPS, Glonass, Beidou, Galileo

Baterai
5000mAh
Li-Po
Kamera depan 16 MP
Kamera belakang 13 MP f/ 1.9 kamera Ultra Wide 122 derajat 5 MP F/2.2,kamera bokeh 5 MP
Sensor Sidik Jari accelerometer, gyro, proximity, comp (terpasang di belakang)
SIM Dual SIM (Nano-SIM, dual stand-by
layar 6,4 inchi
Tipe Layar Layar sentuh kapasitif Super AMOLED, 16 juta warna
ukuran body 6,4 inci, 98,9 cm2
Bluetooth Bluetooth v5.0
Wifi 802.11 a/b/g/n/ac 2.4G+5GHz, VHT80








Redmi Resmi Rilis Note 8,Berikut Harga Dan Spek Redmi Note 8 Dan Redmi Note 8 Pro

Redmi kembali merilis dua varian smartphone baru Pada 29 agustus 2019 lalu,ialah Redmi Note 8 dan Redmi Note 8 Pro.
Redmi note 8 ialah smartphone canggih dengah harga terjangkau dengan fitur dan spesifikasi yang semakin canggih,Redmi note 8 pro merupakan smartphone pertama didunia dengan kamera 64 megapiksel.

Spesifikasi smartphone redmi note 8 dan note pro ini telah dibeberkan sebelum diluncurkan. Redmi Note 8 Pro bakal mengusung panel IPS dengan layar 6,53 inci dengan resolusi Full HD Plus.Layar ini dibekali dengan notch dengan desain waterdrop,di dalam notch ini memiliki kamera selfie 20 MP.



Berikut ini spesifikasi smartphone redmi note 8 dan redmi note 8 pro.

Redmi note 8


 Redmi Resmi Rilis Note 8,Berikut Harga Dan Spek Redmi Note 8 Dan Redmi Note 8 Pro

Spesifikasi Redmi note 8
layar 6,39 inchi
layar 6,39 inchi
resolusi layar 1080x2340 piksel
Prosesor Qualcomm Snapdragon 665
RAM 4GB dan 6GB
Penyimpanan 64GB dan 128GB

Perangkat lunak
MIUI 10 Android 9 Pie

Baterai
4000mAh
Kamera depan 13 MP
Kamera belakang 4 kamera 48 MP dengan sensor ISOCELL GM2 terbaru dari Samsung, lensa ultra 8 MP, lensa foto makro 2 MP , dan kamera 2 MP lensa sensor kedalaman
HARGA
RAM 6GB +ROM 64GB Rp 2,6 juta
RAM 6GB +ROM 128GB
Rp 3,2 juta

RAM 6GB +ROM 128GB
Rp 2,78 juta



 Redmi Resmi Rilis Note 8,Berikut Harga Dan Spek Redmi Note 8 Dan Redmi Note 8 Pro

Spesifikasi Redmi note 8 pro

Perbedaannya dengan redmi note 8 ialah pada letak kamera,redmi note 8 pro dibekali dengan 4 kamera yang disusun vertikal pada bagian tengah body belakang smartphone.

layar FHD + 6,53 inci rasio layar 91,94 persen
resolusi layar 1080x2340 piksel
Prosesor MediaTek Helio G90T
RAM 6GB dan 8GB
Penyimpanan 64GB dan 128GB

Perangkat lunak
MIUI 10 Android 9.0(Pie);android one

Baterai
4500mAh
Kamera depan 20 MP
Kamera belakang 4 kamera vertikal. Konfigurasi 64 MP, lensa ultra lebar 8 MP, lensa sensor kedalaman 2 MP, dan lensa 2 MP untuk foto makro
HARGA
RAM 6GB +ROM 64GB Rp 2,6 juta
RAM 6GB +ROM 128GB
Rp 3,2 juta

RAM 8GB +ROM 128GB
Rp 3,6 juta


Redmi note 8 Dan 8 pro menawarkann 4 varian warna antara lain black,red,white dan blue. Jadwal Pemasaran smartphone ini ditargetkan pada september 2019 ini.












6 Dampak Buruk Dan Pengaruh Stres Terhadap Sistem Metabolisme Tubuh

Daftar isi:

Pengertian Stres

Istilah stres secara ilmiah mulai diperkenalkan oleh para insinyur dengan definisi yang berbeda. Pada tahun 1974 Selye Janos berpendapat bahwa stres secara biologis dapat dilihat dari perubahan fisiologis.

Dia mengasumsi bahwa stres itu memiliki dampak positif dan negatif. Konsekuensi negatifnya berisiko menimbulkan penyakit,kecelakaan dan kematian.

menurut Selye adalah sebagai respons non-spesifik terhadap stresor.

6 Dampak Buruk Dan Pengaruh Stres Terhadap Sistem Metabolisme Tubuh

Pada tahun 1979 Cummings dan Cooper menguraikan tentang teori stres. Mereka mendefinisikan bahwa stres merupakan suatu perubahan mental atau fisik di luar jangkauan stabilitasnya.

Dari Pengetahuannya bahwa dampak yang ditimbulkan stres atau tekanan merupakan ancaman bagi kesehatan. Misalnya Ketegangan otot merupakan efek langsung dari tekanan dan stres.

Perasaan negatif seperti kecemasan dan ketegangan merupakan dampak dari stres. Keadaan ini dapat mempengaruhi konsentrasi dan cara berkomunikasi yang merupakan dampak perkembangan gejala psikosomatik dan memiliki dampak negatif pada kehidupan keluarga.


6 Dampak Buruk Dan Pengaruh Stres Terhadap Sistem Metabolisme Tubuh

Ketika seseorang dalam keadaan stres,suatu sistem komponen otak yang disebut sebagai hipotalamus memicu pelepasan hormon adrenalin dan kortisol. Adrenalin yang dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah.

dampak negatif


Pengaruh stres berdampak buruk bagi kesehatan mental dan fisik, berikut ini 6 dampak negatif stres.

1. Rambut rontok

Stres juga berpengaruh pada kerontokan rambut. Efek yang ditimbulkan stres kepada rambut adalah alopecia areata (sel darah putih menyerang folikel rambut). telogen effluvium (pertumbuhan rambut terhenti) dan trikotilomania (kerontokan ekstrem pengaruh stres, kuatir, tegang, kesepian, atau frustrasi).

Cara mengatasinya melalui teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, dan relaksasi yang dapat menenangkan pikiran.

2. Penyakit jantung

Stres merupakan pemicu utama risiko penyakit jantung,menurut Chauncey Crandall MD salah satu pakar jantung amerika serikat.

Salah satunya seperti kasus penyakit jantung yang terjadi pada mantan Presiden AS, George W. Bush. dari penjelasan paramedisnya mengungkapkan bahwa penyakit jantungnya efek dari stres dikala masih menjabat sebagai presiden.

3. Penaikkan berat badan

Stres dapat merubah pola makan seseorang menjadi makan berlebihan. Makan berlebihan ini malah lazimnya berupa makanan yang tinggi kalori. Sedangkan obesitas dan kelebihan berat badan bisa meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, kanker dan depresi.

Saat Anda sedang benar-benar stres,Sebaiknya hindari makanan,carilah aktivitas lain yang mampu menyenangkan dan menenangkan pikiran anda.



4. Depresi dan kecemasan

Stres berdampak negatif terhadap kesehatan mental,stres kronis dapat menyebabkan depresi,bahkan dapat memperburuk pada riwayat depresi yang pernah dialami sebelumnya.


Cara mengatasinya dengan berolahraga secara rutin,karena dengan berolahraga mampu meningkatkan produksi neurotransmitter dan endorfin,keduanya dapat meningkatkan mood dan menurunkan resiko depresi, penyakit jantung, stroke, diabetes, dan kanker.



5. Kanker dan gangguan metabolisme tubuh

Metode imun natural tubuh dirancang untuk melindungi kita dari bahaya segera. Stres kronis bisa merusak cara hal yang demikian dan justru menghalangi kerja cara imun. Alhasil, risiko kanker dan situasi sulit kesehatan lainnya akan meningkat.

Cara mengatasinya dengan membangun jaringan dukungan sosial yang kuat untuk meningkatkan kepercayaan diri dan waktu tidur yang cukup untuk tiap malam.


6. Sindrom metabolik

Orang yang mengalami stres kronis berisiko lebih besar untuk terkena sindrom metabolik,yaitu kombinasi dari diabetes, tekanan darah tinggi, kadar gula darah tinggi, obesitas, dan kadar kolesterol tidak normal. Bila terjadi beriringan dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.

Ada 4 cara untuk mengatasinya,

-pertama, mencari aktivitas atau hobi yang menyenangkan

-Kedua, dengan mengikuti program olahraga atau yoga.

-Ketiga,berperan aktiv dilingkungan anda atau berkumpul dengan teman-teman anda.

-Keempat, pola makan sehat,diutamakan makanan yang kaya akan asam lemak omega-3,seperti ikan dan kacang-kacangan.



Kesimpulan


Stres merupakan suatu perubahan pada kondisi fisik maupun mental yang disebabkan oleh berbagai faktor, misalnya tekanan dari suatu masalah individu atau masalah finansial,kondisi seperti ini yang membuat seseorang berpikir keras sehingga otak merasa kelelahan yang menimbulkan stres. Stres dapat menimbulkan penyakit kronis seperti penyakit jantung,diabetes,penurunan libido,masalah pencernaan,gangguan tidur dan perubahan nafsu makan.

Hindari 5 Makanan Olahan Ini, Berdampak Buruk Bagi Kesehatan Dan Kecerdasan Anak

Daftar isi:




Cara Budidaya Ikan Lele Pemula Hemat Pakan Dengan Hasil Menguntungkan

Tahukah anda beberapa cemilan yang banyak disukai kalangan anak-anak membahayakan kesehatan mereka?

Banyak jenis makanan dan jajanan yang dapat mengganggu perkembangan dan mengancam kesehatan anak. Makanan yang diproses dengan cara digoreng dalam suhu tinggi ternyata tidak baik untuk kesehatan terutama pada anak-anak,dengan ditambahkannya bumbu penguat rasa,gula,pewarna dan pengawet menjadi pemicu utama penyakit.

Cara Budidaya Ikan Lele Pemula Hemat Pakan Dengan Hasil Menguntungkan

Konsumsi cemilan yang banyak mengandung gula rafinasi juga dapat menimbulkan risiko penyakit diabetes tipe 2, jika dikonsumsi berlebihan dalam jangka waktu panjang.

Meskipun mereka menyatakan aman untuk dikonsumsi,namun sebuah penelitian menemukan bahwa banyak makanan olahan yang mengandung tinggi kadar gula dan kadar lemak.

Berdasarkan Data WHO

:

• Sekitar 2 juta korban meninggal dunia setiap tahunnya akibat
makanan dan minuman yang tidak aman, terutama anak-anak.

• Sekitar 1,5 juta anak meninggal di dunia setiap tahunnya, sebagian
besar karena makanan dan minuman yang tercemar

• Di seluruh dunia setiap tahunnya dapat terjadi sekitar 1.5 miliar
gangguan kesehatan karena makanan (food borne disease).

• Makanan dapat mengandung bakteri, virus, parasit, atau bahan
kimia yang berbahaya yang bertanggung jawab atas lebih dari 200
jenis penyakit.

• Gangguan kesehatan dapat berupa diare, gangguan lambung,
meningitis, hepatitis A, bahkan kanker dan kematian


Sebaiknya hindari makanan olahan yang berbahaya untuk pertumbuhan anak setidaknya pencegahan dini dari resiko penyakit diabetes dan penyakit kronis lainnya untuk masa depannya.

Berikut beberapa

Makanan Yang Tidak Sehat Untuk Anak




1.Sereal

Sereal yang dipasarkan untuk anak-anak mengandung banyak gula dan zat tambahan. Penelitian dari salah satu sereal yang terkenal akan manfaat untuk kesehatan,menemukan fakta bahwa satu mangkok sereal tersebut mengandung banyak gula.
Untuk menu sarapan yang sehat untuk anak anda,menggantinya dengan oatmeal solusi sarapan sehat.

Makanan dapat merusak kesehatan apabila dikonsumsi berlebih dan resiko penyakit disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat. Dengan membatasi makanan yang tidak sehat setidaknya anda mengurangi resiko penyakit pada anak anda dimasa mendatang.

2.Yogurt

Yogurt merupakan prebiotik kuat yang dapat membantu mengatasi masalah perut yang disebabkan oleh bakteri jahat. Yogurt juga mengandung magnesium,kalsium,vitami-B dan kalium yang bermanfaat untuk kesehatan. Namun kebanyakkan yogurt dari produk kemasan,mengandung banyak gula yang tentunya tidak baik untuk kesehatan jika dikonsumsi berlebih terutama pada anak-anak.



Yogurt buatan sendiri lebih bermanfaat untuk kesehatan dengan menambahkan madu sebagai pemanis alami yang menyehatkan anak-anak,karena hanya mengandung karbohidrat 11 gram. Dibandingkan dengan yogurt kemasan 6 ons yang mengandung 20 gram gula dan 28 gram karbohidrat pada satu cangkir yogurt.

3.Nugget ayam dan sosis

Nugget ayam juga makanan yang digemari anak-anak. Sebagian produk mengatakan nugget terbuat dengan ayam asli dan produknya aman untuk dikonsumsi,namun faktanya mengandung banyak sodium yang dapat mempengaruhi tekanan darah dan sangat buruk untuk kesehatan,kandungan dektrosa dapat meningkatkan resiko diabetes,kandungan gluten yang dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat,sebagian besar dari mereka menggoreng nugget dengan minyak terhidrogenasi (margarin) yang merupakan minyak yang mengandung lemak trans yang dapat menjadi penyebab obesitas.

Solusi cemilan nugget yang sehat adalah dengan membuatnya sendiri dirumah,dengan cara mencelupkan potongan ayam pada telur kemudian campurkan pada bubuk roti kemudian panggang sampai matang.

4.Pasta Kemasan


Cara Budidaya Ikan Lele Pemula Hemat Pakan Dengan Hasil Menguntungkan


Keju makaroni,spaghetti kalengan dan mie ramen tentunya sudah tidak asing lagi dikalangan anak-anak dan remaja.

Namun sayangnya cemilan yang satu ini memiliki pengaruh buruk terhadap kesehatan, dari sebuah riset menjelaskan bahwa kandungan zat kimia berbahaya yang dikenal dengan nama phthalate ditemukan dalam makanan olahan ini. Sebagian besar ditemukan pada jenis makanan olahan makaroni dan keju,kadar tinggi ditemukan dalam bumbu penguat rasa.

Secara ilmiah zat ini dapat mempengaruhi hormon,dan bukan hanya bahan kimia saja yang terkandung dalam makanan tersebut. Dalam satu mangkok makaroni keju mengandung 350 kalori,10 gram kolestrol,570 mg natrium,47 g karbohidrat dan 6 gram gula.

Langkah amannya dengan membuatnya sendiri sesuai kreasi anda dengan bumbu yang terkontrol.

5. Jus




Jika anda berfikir dengan memberikan jus buah-buahan pada anak-anak akan mendapatkan nutrisi lebih. Faktanya buah-buahan yang diproses dengan pemerasan atau dijus malah sedikit nutrisi yang didapat.

Hal ini terjadi karena pada saat proses pemerasan dan pengemasannya dengan menambahkan gula,hal inilah yang menghilangkan nutrisi dan serat alami yang terkandung pada buah-buahan,termasuk vitamin dan mineral alami dari buah-buahan.

Sebaiknya untuk mendapatkan nutrisi dari buah-buahan secara utuh maka sebaiknya mengajarkan konsumsi buah-buahan secara utuh pada anak-anak.


Kesimpulan

Makanan yang berkualitas tinggi sangat penting dalam pertumbuhan anak untuk menjamin bahwa anak akan mencapai berat dan tinggi badan yang optimal. Makanan yang terlalu berlemak, atau mengandung kadar gula, biasanya tidak kaya dengan vitamin, dan mineral atau zat gizi penting lainnya yang dapat mengakibatkan anak memiliki berat badan berlebihan dan tidak proporsional dengan tinggi badannya.

13 Tips Alami Yang Efektif Untuk Mengatasi Depresi

Daftar isi:







Tips Pengobatan untuk penderita depresi


Penderita depresi harus mendapatkan perawatan yang tepat untuk mendapatkan penyembuhan yang maksimal. Untuk hal merawat penderita depresi perlu perhatian khusus dan dukungan dari semua pihak keluarga maupun lingkungan. Untuk proses pemulihan dari depresi tidak cukup hanya satu metode saja,bergantung pada tingkatan gejalanya.

Jika didiagnosis depresi mayor(berat),dokter akan menyarankan penggabungan antara metode medis dan metode herbal atau terapi.

Penyembuhan Depresi melalui metode obat-obatan kimia dalam jangka waktu panjang dengan dosis tinggi akan menyebabkan efek samping dan menimbulkan masalah kesehatan lainnya. Metode terapi dapat menjadi alternatif untuk mengkobinasikannya dengan medis,namun harus sesuai anjuran dokter karena beberapa jenis obat herbal ada yang tidak cocok dengan obat medis.

13 Tips Alami Yang Efektif Untuk  Mengatasi Depresi



Beberapa metode penyembuhan untuk penderita depresi


Banyak cara dan metode untuk penyembuhan depresi,berikut ini diantaranya :

Metode medis


Untuk penanganan yang terbaik utamakan berkonsultasi dengan tenaga medis,agar gejalanya dapat ditinjau untuk memastikan tingkatan deoresi pada penderita,dengan demikian dokter akan memberikan informasi tentang obat yang tepat,seperti obat antidepresan,anti ansietas atau anti psikotik.

Metode Terapi


Terapi Cahaya

Terapi cahaya adalah metode pengobatan melalui gelombang cahaya buatan dari ultraviolet,dengan metode terapi cahaya dapat membantu menenangkan suasana hati.

Psikoterapi

Psikoterapi adalah serangkaian metode berdasarkan ilmu psikolog yang digunakan untuk mengatasi gangguan jiwa atau merehabilitas mental seseorang.

Metode psikoterapi dapat membantu penderita untuk mengasah keterampilan,mengatasi perasaan negatif,,mengurangi tekanan emosi,memodifikasi struktur kognisi,mengubah lingkungan sosial,mengubah kondisi fisik,mengubah kesadaran diri,mengubah kebiasaan,mengembangkan kemampuan berkomunikasi dan hubungan interpersonal.

Terapi akan efektif jika adanya pemulihan interpersonal,pertumbuhan personal,adanya keterampilan meminimalisir dan mentolerir stress.


Terapi tradisional

Jika menggunakan metode terapi alternatif seperti terapi akupuntur atau meditasi dan beberapa ramuan atau suplemen,juga menjadi alternatif untuk mengatasi depresi,namun jika anda ingin menggabungkannya dengan obat-obatan resep dokter sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Karena ramuan atau suplemen yang dikombinasikan dengan obat-obatan tertentu dapat mengurangi keefektifan obat.

Olahraga

Untuk mengatasi depresi,para ahli menyarankan untuk berolahraga dengan durasi 30 menit setiap hari. Dengan berolahraga rutin dapat meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh,endorfin memiliki fungsi mencegah dan menstabilkan emosi,membuat perasaan senang,tenang dan untuk kekebalan tubuh.

Hindari alkohol dan narkoba

Pemakaian narkoba,obat-obatan terlarang dan minuman beralkohol dapat memicu depresi, zat-zat yang terkandung dalam narkoba sangat berbahaya bagi kesehatan dan mental sehingga resiko tinggi terkena depresi.



metode obat tradisional dan suplemen


Vitamin

Vitamin sangat penting untuk tubuh termasuk untuk otak,dua jenis vitamin yang dapat mengurangi depresi yaitu,vitamin B-12 dan B-6 sangat penting bagi otak,kekurangan kadar vitamin B berisiko terkena depresi.

Vitamin D,vitamin D sangat penting untuk kesehatan jantung,otak dan tulang. Penderita depresi harus lebih banyak mendapatkan vitamin D.

Beberapa suplemen untuk depresi

Selain dengan terapi mengatasi depresi juga dapat dilakukan dengan mengonsumsi suplemen,namun jika ingin dikombinasikan dengan obat resep sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk langkah aman.

Ada beberapa jenis suplemen yang memiliki dampak positif untuk mengatasi depresi,antara lain :


St. John's Wort

13 Tips Alami Yang Efektif Untuk  Mengatasi Depresi


St. John's Wort adalah tanaman yang berbunga kuning yang biasa digunakan sebagai bahan pengobatan tradisional di eropa untuk pengobatan depresi.

Namun st. john Wort juga digunakan sebagai teh,pil,salep dan balsem untuk mengobati nyeri saraf dan malaria namun yang lebih umum tanaman ini digunakan untuk mengatasi depresi.

S-adenosyl-L-methionine(SAM-e)

Senyawa ini pernah diuji coba dalam sebuah penelitian dalam mengurangi gejala depresi,namun reaksi yang baik terhadap depresi ditunjukkan oleh penderita yang mengonsumsi selective serotonin reuptake inhibitor(SSRIs) yang merupakan golongan obat tradisional yang digunakan sebagai antidepresan yang digunakan untuk penderita depresi mayor.

5-Hydroxytryptophan(-HTP)

5-HTP atau oxitriptan adalah asam amino dan prekursor alami yang terjadi secara alami saat mengkonsumsi 5-HTP yang dapat meningkatkan kadar serotonin pada otak yang dapat meredakan gejala depresi.

Asam lemak omega-3

Lemak esensial ini sangat berpengaruh dalam perkembangan neurologis dan kesehatan otak,dengan konsumsi lemak omega-3 membantu meredakan gejala depresi.


Minyak esensial

Minyak atsiri merupakan obat yang terkenal dalam mengatasi berbagai penyakit,namun pada depresi belum menunjukkan hasil yang maksimal,namun dengan minyak esensial lainnya mungkin bisa jadi alternatif,seperti :

.Jahe liar, Menghirup aroma kuat jahe ini dapat mengaktifkan reseptor serotonin pada otak dan dapat memperlambat pelepasan hormon pemicu stres.

.Jeruk bergamot,minyak esensial dari enis jeruk ini telah terbukti dapat mengurangi kecemasan pada pasien saat mau dioperasi,efek yang sama juga dapat membantu mengurangi kecemasan pada penderita depresi.


Terapi ini biasanya digunakan pada penderita depresi musiman akibat kurangnya terkena sinar matahari pada musim dingin. Cara mengatasi depresi dengan terapi cahaya sangat efektif terlebiih jika dikombinasikan dengan antidepresan


Banyak metode untuk penyembuhan depresi seperti melalui medis,terapi,obat herbal,suplemen,minyak esensial yang dapat meringankan gejala depresi,namun harus tetap berkonsultasi dengan tenaga medis jika dikombinasikan obat medis dengan suplemen atau herbal, untuk penyesuaian dosis,gejala dan rekomendasi obat resep yang tepat.