6 Dampak Buruk Dan Pengaruh Stres Terhadap Sistem Metabolisme Tubuh

Daftar isi:

Pengertian Stres

Istilah stres secara ilmiah mulai diperkenalkan oleh para insinyur dengan definisi yang berbeda. Pada tahun 1974 Selye Janos berpendapat bahwa stres secara biologis dapat dilihat dari perubahan fisiologis.

Dia mengasumsi bahwa stres itu memiliki dampak positif dan negatif. Konsekuensi negatifnya berisiko menimbulkan penyakit,kecelakaan dan kematian.

menurut Selye adalah sebagai respons non-spesifik terhadap stresor.

6 Dampak Buruk Dan Pengaruh Stres Terhadap Sistem Metabolisme Tubuh

Pada tahun 1979 Cummings dan Cooper menguraikan tentang teori stres. Mereka mendefinisikan bahwa stres merupakan suatu perubahan mental atau fisik di luar jangkauan stabilitasnya.

Dari Pengetahuannya bahwa dampak yang ditimbulkan stres atau tekanan merupakan ancaman bagi kesehatan. Misalnya Ketegangan otot merupakan efek langsung dari tekanan dan stres.

Perasaan negatif seperti kecemasan dan ketegangan merupakan dampak dari stres. Keadaan ini dapat mempengaruhi konsentrasi dan cara berkomunikasi yang merupakan dampak perkembangan gejala psikosomatik dan memiliki dampak negatif pada kehidupan keluarga.


6 Dampak Buruk Dan Pengaruh Stres Terhadap Sistem Metabolisme Tubuh

Ketika seseorang dalam keadaan stres,suatu sistem komponen otak yang disebut sebagai hipotalamus memicu pelepasan hormon adrenalin dan kortisol. Adrenalin yang dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah.

dampak negatif


Pengaruh stres berdampak buruk bagi kesehatan mental dan fisik, berikut ini 6 dampak negatif stres.

1. Rambut rontok

Stres juga berpengaruh pada kerontokan rambut. Efek yang ditimbulkan stres kepada rambut adalah alopecia areata (sel darah putih menyerang folikel rambut). telogen effluvium (pertumbuhan rambut terhenti) dan trikotilomania (kerontokan ekstrem pengaruh stres, kuatir, tegang, kesepian, atau frustrasi).

Cara mengatasinya melalui teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, dan relaksasi yang dapat menenangkan pikiran.

2. Penyakit jantung

Stres merupakan pemicu utama risiko penyakit jantung,menurut Chauncey Crandall MD salah satu pakar jantung amerika serikat.

Salah satunya seperti kasus penyakit jantung yang terjadi pada mantan Presiden AS, George W. Bush. dari penjelasan paramedisnya mengungkapkan bahwa penyakit jantungnya efek dari stres dikala masih menjabat sebagai presiden.

3. Penaikkan berat badan

Stres dapat merubah pola makan seseorang menjadi makan berlebihan. Makan berlebihan ini malah lazimnya berupa makanan yang tinggi kalori. Sedangkan obesitas dan kelebihan berat badan bisa meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, kanker dan depresi.

Saat Anda sedang benar-benar stres,Sebaiknya hindari makanan,carilah aktivitas lain yang mampu menyenangkan dan menenangkan pikiran anda.



4. Depresi dan kecemasan

Stres berdampak negatif terhadap kesehatan mental,stres kronis dapat menyebabkan depresi,bahkan dapat memperburuk pada riwayat depresi yang pernah dialami sebelumnya.


Cara mengatasinya dengan berolahraga secara rutin,karena dengan berolahraga mampu meningkatkan produksi neurotransmitter dan endorfin,keduanya dapat meningkatkan mood dan menurunkan resiko depresi, penyakit jantung, stroke, diabetes, dan kanker.



5. Kanker dan gangguan metabolisme tubuh

Metode imun natural tubuh dirancang untuk melindungi kita dari bahaya segera. Stres kronis bisa merusak cara hal yang demikian dan justru menghalangi kerja cara imun. Alhasil, risiko kanker dan situasi sulit kesehatan lainnya akan meningkat.

Cara mengatasinya dengan membangun jaringan dukungan sosial yang kuat untuk meningkatkan kepercayaan diri dan waktu tidur yang cukup untuk tiap malam.


6. Sindrom metabolik

Orang yang mengalami stres kronis berisiko lebih besar untuk terkena sindrom metabolik,yaitu kombinasi dari diabetes, tekanan darah tinggi, kadar gula darah tinggi, obesitas, dan kadar kolesterol tidak normal. Bila terjadi beriringan dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.

Ada 4 cara untuk mengatasinya,

-pertama, mencari aktivitas atau hobi yang menyenangkan

-Kedua, dengan mengikuti program olahraga atau yoga.

-Ketiga,berperan aktiv dilingkungan anda atau berkumpul dengan teman-teman anda.

-Keempat, pola makan sehat,diutamakan makanan yang kaya akan asam lemak omega-3,seperti ikan dan kacang-kacangan.



Kesimpulan


Stres merupakan suatu perubahan pada kondisi fisik maupun mental yang disebabkan oleh berbagai faktor, misalnya tekanan dari suatu masalah individu atau masalah finansial,kondisi seperti ini yang membuat seseorang berpikir keras sehingga otak merasa kelelahan yang menimbulkan stres. Stres dapat menimbulkan penyakit kronis seperti penyakit jantung,diabetes,penurunan libido,masalah pencernaan,gangguan tidur dan perubahan nafsu makan.
-->